I Sverige avger var åttonde man och var femte kvinna ett nyårslöfte. Flest lovar att börja äta hälsosammare, stressa mindre, komma igång med träningen eller läsa fler böcker.

Forskning visar att det är mödosamt att genomföra en beteendeförändring, särskilt i början, men efter ett tag nås en platå när förändringen har blivit en vana. Det tar i genomsnitt 66 dagar att skapa en vana, visar en studie av forskare vid University College London. Inom psykologin brukar man prata om ”fresh start”-effekten. Detta fenomen är inte endast knutet till nyår utan kan även uppträda vid andra betydelsefulla dagar eller händelser (t ex födelsedag, skolstart etc), men eftersom stora delar av vår kultur delar nyårsafton med varandra är tolvslaget den vanligaste nystarten.

De vanligaste löftena är följande:

Löfte Alla Män Kvinnor
Äta hälsosammare 26% 16% 33%
Börja träna 21% 21% 21%
Stressa mindre 20% 5% 29%
Läsa fler böcker 18% 8% 24%
Få ordning på ekonomin 6% 2% 8%
Dra ner på alkoholen. 5% 9% 2%
Ge vänner och familj mer tid 12% 2% 18%
Sluta röka eller snusa 1% 2% 1%
Skaffa nytt jobb 8% 1% 13%
Annat, nämligen: [antecknades aldrig!] 44% 47% 43%

Källa: Carling.se, SCB