självmedvetenhet

Återhämta dig under långhelgen

För att kunna släppa taget om stressen under en kortare ledighet behöver du enligt forskning ha kontrast till vardagen. Det betyder inte att du behöver resa långt bort eller ta in på ett exklusivt spahotell, det räcker med att…


Öka din självregleringsförmåga

Vi har alla tappat det någon gång. Sådär som när något inom oss får oväntad kraft och vi tappar kontrollen, vips så har vi skrikit onödigt argt åt barnen, snäst år partnern, himlat med ögonen åt kollegan eller varit onödigt hård…